Переваги інтервальних тренувань для покращення результатів бігунів
Щоб покращити свої результати в бігу, activeexpert.net.ua врахуйте змішування швидкості з інтенсивністю. Основна техніка – чергування коротких спринтів з відновлювальними періодами. Наприклад, спробуйте 30 секунд пришвидшення з 1–2 хвилинами повільного бігу. Це дозволить підвищити витривалість та швидкість без ризику перевантаження. Регулярні сесії можуть принести значні зміни в загальний стан організму. За даними досліджень, учасники, що
Переваги інтервальних тренувань для покращення результатів бігунів Leer más ”